[...] sie nie przyswoi ta dawka. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach o jakich mówisz (jeszcze zastanowię się czy starczy na to funduszy). spoko, ja bym w ogole odpuscil i skoncentrowal sie na diecie bialko/weglowodany/tluszcze zdrowe. - i pod braki w niej [...]
[...] że zabieg jest robiony ambulatoryjnie, ale nie mam pojęcia, jaki lekarz/specjalista byłby w stanie zrobić mi takowe zastrzyki. Co do Was chłopaki - Wielkie i serdecznie dziękuję za to, że nakierowaliście mnie na to i że wiem w końcu na czym stoję i w jakim kierunku się udać! :) Ewentualnie jeszcze jakieś porady od Was, tipy co należy zrobić?
jeszcze jedno co do rozciagania dynamicznego : ma to wygladac tak ? : 1 - wymachy na boki 20 razy lewa i prawa noga - wymachy do przodu 20 razy lewa i prawa noga 2 - wymachy na boki 20 razy lewa i prawa noga - wymachy do przodu 20 razy lewa i prawa noga 3 - wymachy na boki 20 razy lewa i prawa noga - wymachy do przodu 20 razy lewa i prawa [...]
[...] Jaki jest wpływ aerobów na LBM? Zdecydowanie negatywny - aeroby mają działanie katabolityczne i z reguły przyczyniają sie do utraty czystej masy mięśniowej. Dodatkowo jest jeszcze jedna rzecz - organizm adaptuje się do aerobów szybciej niż do jakiejkolwiek innej formy treningu. Jeżeli aerobujemy tak samo często, tak samo długo i tak samo szybko [...]
[...] pulsometr i mam problem. Moje 0,9Hmax=165 , 0,6Hmax=110. No więc to 110 to łapie po 30sekundach, potem lece i po 10sek sprintu łapie 170 (i nie wiem czy na tym 170 mam jeszcze pociągnać 10 sek czy już stopować ale wtedy to przy 170 będę truchtał...). No a jak sobie truchtam to prawie 3min schodzi zanim zlece do 110. I teraz pytanie do [...]
napewno- jednak możesz zacząć od tylu wlaśnie- co każdy razdodawaj jednak po jednym ...i tak do skutku- zmieniaj ew. proporcje- dłuższ sprint a krótszy trucht. najlepiej zobaczysz w praktyce- jakby jednak cos jeszcze było wątpliwe to oczywiście pytaj.
Rothen, chyba nie sqmałem... Mnie chodzi o to, że po treningu nie czuję się jakiś dojechany, o rzyganiu w ogóle nie ma mowy, ale przy ostatnim interwale już nie wyrabiam - tzn. pewnie mógłbym jeszcze i 30 sek biec, ale prędkość to pewnie z 30% pierwotnej jest... Nie wiem, co mam zrobić, żeby się tak dojechać, jak ktoś tutaj pisał .
A po co? Do mnie to? Bo mam fajną miejscówkę, tam mam spokój, cisza i mógłbym tam sobie spokojnie trenować, tylko to jest oddalone od mojego miasta z 2-4 km. To można tak biegać czy nie? Już kiedyś tak robiłem, powiem że rezultaty zauważyłem dość szybko. Ale nie wiem czy to dobrze biegać i potem jeszcze HIIT.
[...] Badania przed cyklem, potem w polowie cyklu (przed podaniem HCG) i po odbloku. Napewno nie jest to idealny cykl dlatego bede wdzieczny za podpowiedzi co i jak zmienic. Mam jeszcze Proviron i Tamoxifen Balkan. Czy mozna gdzies do dolozyc? Chcialbym podzielic Enan na dwie dawki po 125 co 3 dni, ale bede mial w kapsulkach, a nie we flakonie, wiec [...]
[...] bylem na poczatku roku na redukcji, potem krotko masa i teraz bede zaczynal redukowac. Sylwetka znacznie sie poprawila, widac poszczegolne miesnie, na rekach i barkach widac jeszcze zyly, a wczesniej wszystko bylo bardziej okragle. No i mniej w pasie zmienia cala sylwetke, bo sa ine proporcje, np. majac w pasie prawie 100, a w klacie np 115 to [...]
[...] lekarz. Teraz gadałem z Ojcem i mówił , że miał takie bóle , że chodzić nie mógł ( dolny odcinek pleców ) i dostał serie jakiś zastrzyków z witaminą b12 ( chyba ) + coś tam jeszcze było i po tej serii zastrzyków jak palcem odjął bóle minęły. . Ciekawe jak to by pomogło oczywiście będąc też na wizycie i fizjo . Zmieniony przez - Tomek19900 w [...]
[...] pośladkowy ( + rolowanie ) jest o wiele lepiej z lędźwiami. Po takim rozciąganiu + rolowaniu pośladków czuje od razu ulgę i sam odc.lędźwiowy poprawa. Oczywiście czuje jeszcze jakieś spięcie itp i nie mogę powiedzieć , że jest super ale z pewnością jest o wiele lepiej niż było. Nawet podczas wiosłowań w opadzie , siadów , wyciskania [...]
[...] wie o jaki zapach chodzi:D 2. Wytrzymałość i ochota do trenowania dużo większa. (Boje się co będzie jak odstawie, żeby nie było efektu odwrotnego) 3. Pierwsze dwa dni jadłem jeszcze normalnie dziś rano pare łyżek płatków owsianych z mlekiem, było to 5 godzin temu, a teraz czuje się jakbym ogromny obiad zjadł – uczucie głodu zerowe, [...]
Z własnych obserwacji zauważyłem, że najgorzej jest po chlebie żytnim...Wtedy jest tragedia, dlatego nie jadam takiego, bo nie dość, że gazów miliard, to jeszcze ból brzucha. Co do glutenu ogółem, to też mam takie przypuszczenia, teraz będę testował drogą eliminacji, czy zaistnieją jakieś zmiany. Z nabiałem nie było źle, jedynie po twarogu chudym [...]
[...] dieta im to zapewni (czyli mało jesc) ewentualnie aeroby, ale mięśnie, po co im mięśnie...heheheheh .A faceci muszą kombinować bo oprócz checi pozbycia się tłuszczu chcą jeszcze mieć muskuły, a to juz nie takie proste...:) i stad ten pęd do wiedzy..:) no bo tez sie chca podobac swoim szczupłym dziewczyną..:) no włsnie kobiety to jednak nie [...]
[...] to podróbka. Podróbki (całe opakowanie) ważą mniej niż waga samego proszku co pisze na etykiecie. Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2020-06-30 20:43:47 Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2020-06-30 20:44:47 Exelisor to jakiej firmy? Pytałem o ten meso w dwóch sklepach i gdzieś niby jeszcze po magazynach się wala stary ale to raczej nie trafisz.
[...] 20g to dla mnie byłby znakomitym PRE. TAk to oceniam go na bardzo dobry i warty spróbowania:) Czy stary meso wrócił zgodnie z reklamami? NIEEEEE zdecydowanie nie:-) stary meso w wersji 550 czy 388 wystarczył mi jak stosowałem 0,5 porcji, tutaj muszę dać 1 całą i jeszcze dosypać nieco, aby był dobry efekt. Jednak nie jest to już to samo co było.
[...] zjeść bezproblemu posiłek po treningu, a różnie z tym bywało po np. 1.3 w składzie Nie zauważyłem póki co żadnych sajdów, ale dopiero pierwsze 2 testy za mną, nie wziąłem jeszcze nawet całej 1 porcji, tylko dwa razy po około 3/4 porcji. Dla mnie perfect. Jeżeli ktoś ma ochotę na przetestowanie to mam otwartą puchę i mogę przesłać porcję + z [...]
[...] zma, melatonina, cbd dodatkowo przeszkadza mi w stawaniu%) mialem https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Brain_Focus-opis41231.html#opis kotrego zapijałem solidną kawka, ale jeszcze to nie to, co bym chcial ogolnie najlepszy suplement jaki jadlem z nootropikow i wsparcia pracy umyslowej to jump starter od revange%-) jednak nie jestem przekonany [...]
Dexter Jackson Mr. Olympia 2008
